衛生保健組

107.5.15(星期二)〝科二館〞校園健康巡迴補給站,歡迎踴躍參加!!

【量體重、腰圍及血壓,不讓慢性病上身】

國人105年十大死因中半數與三高(高血壓、高血糖、高血脂)密切相關,包含心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎炎、腎病症候群及腎病變,三高不僅是上述疾病重要的危險因子,也是最容易被民眾忽略的健康警訊。然患有代謝症候群的人未來得到「心臟病及腦中風」、「高血壓」的機率是一般健康民眾的2、3倍,因此建議40歲以上高危險族群應改善生活型態,養成每日量血壓的習慣、控制腰圍及體重。

善用預防保健服務早期發現三高慢性病,即早控制及治療,應養成每日量血壓、控制腰圍及體重,採行健康飲食(低油、低糖、低鹽及高纖)、拒菸酒、適度運動,多管齊下實行健康生活,讓未來享有良好健康生活品質,更遠離代謝症候群的威脅。

【正確使用3C 眼睛亮晶晶】

長時間盯著3C產品的螢幕,眨眼次數減少,淚水分泌不足,容易造成眼睛乾澀;近距離看書寫字, 光線不足,影響視力健康,容易近視度數增加,或老花眼的提早報到,養成良好的用眼習慣,才能讓眼睛亮晶晶!!

護眼6招:光線充足、坐姿正確/看書保持35-40公分距離/均衡飲食、天天5蔬果/用眼每30分鐘,看遠休息10分鐘/每日戶外活動2-3小時/每年固定1-2次檢查視力