第392期：失眠別急著吃藥！這些食物能幫助睡眠，改善睡眠品質
14462025-07-14
現代人的生活節奏快，失眠問題已經嚴重影響了生活品質。不少人晚上翻來覆去難以入睡，或者好不容易睡著了卻容易醒來。這些睡眠問題困擾了數百萬人。除了心理壓力和疾病外，您知道飲食和營養也會影響睡眠品質嗎？在晚餐或睡前避免吃錯食物，或者適量補充「助眠」食材，都有助於改善睡眠。
圖 / 楊紹楚
詳見全文：營養N次方 https://npower.heho.com.tw/archives/339139
電話：03-4227151#57270、03-2804814
傳真：03-4272405
Email：ncu7270@ncu.edu.tw
地址：320 桃園市中壢區中大路 300 號 中正圖書館 1 樓
瀏覽人次：0